孕吐是怀孕过程中的一个普遍情况，但这类症状的厉害程度因人而异。有十种办法能够缓解孕吐，或是将孕吐症状缓解到最低：
1 、早晨少量地吃东西。在胃里留存部分东西，能防止恶心呕吐。 2 、锻炼，尤其在怀孕早期。 3 、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走孕吐症状。 4 、吃一个烘烤过的马铃薯，或早饭吃根香蕉。香蕉里包含钾，也可以减少孕吐。 5 、服用儿童维他命替代产前维他命。这类维他命更容易消化，不会占胃。 6 、充分休息。压力过大，有可能会加剧孕吐症状。不妨使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个足够的睡眠。 7 、不要过长期呆在计算机或电视前面。屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀，会加重孕吐症状。 8 、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有利于保护胃。 9 、吃些梨或桔子。 10 、穿着尽可能舒适。腰部太紧的服装会加剧孕吐。 另外，孕妇还要学会分散自已的注意力。若是太过在意，孕吐症状也许会加重。所以，当孕妇感到不适时，要做几道智力题，打牌或看书。这能够 help 孕妇放松，预防孕吐症状。
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