1 、腹部按摩 腹部是内脏器官的集中位置，通过腹部按摩能够强化肠胃功能，防止便秘。每日要持之以恒做 10min ，以肚脐为中央，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自已的拇指为圆心进行旋转。  2 、手臂按摩 手臂位置很难减掉，手臂按摩就是对其进行刺激的一种按摩办法，通过按摩使血液向腋窝顺畅流动，排除身体中乳酸毒素，并且防止肌肉松弛。  3 、大腿按摩 若是身体中毒素未能非常好地排出，生成堆积，大腿后部会产生许多脂肪团。那么从膝盖位置开始，向着臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿着肛门方向排出。  4 、小腿按摩 活动后，若是整理活动做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分则会出现很难去除的肥肉。手掌在小腿上呈椭圆形运动，通过按摩使小腿彻底放松。 
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